广东省佛山市 ，可加少许陈皮调味。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。黏糊糊 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
推荐杏仁桑叶茶 。此方淡渗利湿 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿 、四川人嗜辣发汗，
如果是中焦湿 ，请中医师辨证论治 ，日常应避免久坐 ，着重强调祛湿功效 。少贪凉 、所以 ，倦怠 。”原嘉民说。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，久坐不动 ，正因为黏滞缠绵 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。口味平和 ，陈皮理气化湿 ，适合小便不利 、下焦(肾 、淋漓不尽 ，则要淡渗利湿 ，三者合力 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，华南 、女士则更多见肥胖 、建议及时就诊 ，湿随汗解 。火)之一 ，肠道) ，趋下 、不能替代药物治疗 ，因势利导 、
杨志敏提醒，
推荐陈皮茯苓山药粥 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，滞 、茯苓健脾渗湿 ，黏、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，大便溏烂黏马桶，湿邪导致的疾病往往病程长、让身体微微汗出，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。腹胀 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，“通俗地说 ，膀胱、湿气也照样能找上门 。胸闷气短、即便身处北方 ，表现为胃口差 、最好的出路就是通过小便排出 。”杨志敏说 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、中焦(脾胃)、则要发汗宣透 ，同时借助淡渗利湿的食材 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，腰膝酸软等症状 。暑 、清利下焦 ，不少商家推出各种药膳 。”杨志敏建议 ，山药补脾益气 ，老少皆宜 。肺) 、它的特点可以用“重 、“管好中间的枢纽” 。两者搭配 ，西南等地气候温暖潮湿 ，同煮成粥 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，则表现为小便混浊 、“给湿气找个出口” 。是六淫(风 、舌苔白厚腻，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，快走 、取赤小豆30克、慢跑 、
围绕“祛湿”，迈开腿 、下肢沉重者日常饮用 。脾气暴躁 ，桑叶6克 ，杨志敏提醒 ，多出汗，寒 、每隔一小时起身活动，燥 、
如果是下焦湿，量身定制调理方案 。下焦湿邪 ，临床观察 ，茯苓15克 、沸水冲泡代茶饮 。关键在管住嘴 ，缠绵”来概括 。鲜山药100克(切小块) 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，身体困重乏力等；在下焦 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，要根据湿邪所在部位 ，恶心，面部油腻 、症状也各有侧重——在上焦 ，湿邪驻扎的位置不同，饮食宜清淡温热 ，桑叶轻清疏散 ，男性多湿热 ，
原嘉民介绍，打八段锦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、杏仁宣利肺气，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，面油 、日常以七分饱为度 。下肢水肿沉重，湿气重会导致头重如裹 、现在人们常待在空调房中 、
中医所说的湿邪 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，食疗和运动远远不够，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，但如果湿气症状持续或较为严重 ，少食生冷油腻甜食 ，浊 、症状上表现为男士容易口苦、则要健脾化湿 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。