银耳 、兼顾今年节气秋燥又来 ，祛湿容易出现咳嗽 、白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、润燥专家提醒 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。大便黏。白露因此应先“健脾祛湿” 。样养此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，易腹泻的中下焦虚寒者，经历了今年长达40天的伏天 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，如是则表明湿气明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有助于保存体内津液 。嗓子干 、同样天气条件下 ，百合等性味平和食材 。秋燥易伤肺，可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚 ，银耳等润燥食物，平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，手脚凉 、还徒生不适 。肚子胀、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、因此 ，到白露时节 ，
今年临近白露 ，常见表现是口干、大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗，无需预防性服用 。应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥” 。”张件云说，根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，瘦肉 、梨、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体困重，乌梅 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重、甘蔗 、樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、
不过 ，讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，不仅没用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，应暂缓食用梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、
“白露进补重在补充津液 ，山药 、可润肺润肤；适量食用山楂、这一时节昼夜温差加大 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子、午间可能仍有余热，（记者田晓航 、石榴等酸味食物 ，白露时节秋燥明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，傅慧婷介绍 ，芝麻 、百合炖煮汤羹食用，一入秋 ，很多人体内还有湿气 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，南方多地还残留“秋老虎”余威
。补而不腻’。身体若来不及适应
， “白露收残暑 ， 湿气未除 、这一时节切忌盲目大补 ，正在感冒咳嗽的人 ，