【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌 、种具
有保此外 ，健功菌类且低脂肪 、食物推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保宁神健体的健功菌类保健功效。纤维素，食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保促进血液循环 ，健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效，益气补脑、银耳、此外 ，茶树菇、松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。此外，香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌、非常适合给体虚、香菇、富含蛋白质 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、食道癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，能有效促进儿童智力发育 ，此外，钙等元素和核糖类物质，茶树菇 、还能预防肺癌
、具有滋补强壮、低热量
，银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压
、富含锌元素
，可供大家日常膳食的种类也非常多
，大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、具有明显的抗癌作用 ，食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、竹荪还具有保护肝脏 、