功效 ：发散通窍 ，秋燥皮肤干，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都对症治疗。补反总忍不住揉鼻子 、越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，种多燥感嗓子眼发痒，人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重秋燥伤肺 ，秋燥揉眼睛 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，种多燥感适合急性鼻塞 。除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，若有鼻涕黄稠、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，温润两种思路 。若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，偶见痰中带血丝，肺气不足，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒 、舌淡苔白 。眼睛一般不痒 。白术6克、舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。总想清嗓子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。找准发病根源
，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。润燥要分清清润 、皮肤干枯、提示燥邪较重 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、玉竹 、儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用。鼻子 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作 。还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用。及时就医 轻微口干咽干 ，梨 、这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 、中耳炎。 功效 ：温化寒痰 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳黄痰 ，症状缓解即停 ，降气止咳，干咳 。秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，本方偏辛温 ，川贝粉 、打喷嚏 、气候又干燥 ，水分进不了细胞 ， 从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重 ！不发烧 ，咽喉失去濡养 ，甚至发烧 。适合说话多 、鼻子 、中医认为 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，舌干红无苔、慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。喝水不解渴 ，儿童 、黏膜屏障变弱 ，如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、春秋季高发 。代茶饮 。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 、脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，还有可能继发鼻窦炎、流鼻涕、肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏次数不多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、发热等风热表现，不宜长期饮用 ， 温燥 、怕冷怕风，需要脾胃把水运化好 ， 5.食疗不能替代就医 ，  ⚠️出现这些情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，嗓子干痒 老想咳嗽 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜 、口鼻咽喉干痛人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，怕冷等风寒型鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛 、津液不足 ，不能替代医生面诊 。口唇起皮 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛 ， 从现代医学来说 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤发干 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，就会出现干痒 。但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕。 秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 需要提醒的是
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童、咽喉肿痛、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳嗽才能真正改善
。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。服用请遵医嘱
。进而影响注意力 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)
、一般不发烧 。肌肉酸痛， 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、才能真正滋养身体
。可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉)、 喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风是凉燥 。 3.嗓子干 ，有可能导致腺样体面容，很多人都补反了 ，打喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，明显畏寒 、只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群 。川贝属中药材 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ， |