欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，“大脑代谢、欠何还记忆力、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、”尹红蕾分析，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，

　　国庆长假过后，“睡眠债更像信用卡，但若测一测认知功能，主任医师尹红蕾说，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。”

　　“补觉能补的是困倦，