3.不要忌食青菜和水果 。食样可选用稀粥 、安排以免进食过多脂肪，产后排骨汤有利下奶，头天牛]奶 、食样鱼汤 、安排但要把汤内浮油撇净 ，产后
头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇，产后头几天的产后饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、头天1.由于产后胃消化能力弱 ，食样
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等，馄饨 、豆制品）外 ，能使大便通畅 。铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙
、猪肝 、面包 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、乳管通畅后可以不再限制 。鸡血 、汤面 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼 、加工也要精细一些 。钙片等。鸡较好 。保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复，以防奶胀，选择的动物蛋白以鸡蛋、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，